El objetivo principal de InspiraaME siempre ha sido y será el motivar e inspirar a todas las personas que podamos a perseguir sus sueños y nunca darse por vencido.

Sin embargo, estamos conscientes que la depresión existe como una enfermedad y definitivamente es una que es muy cruel con sus víctimas. La OMS dice en su página sobre el tema de Depresión, que ésta es una enfermedad que afecta mundialmente a más de 264 millones de personas ¡Imagina eso!.

Uno de los principales problemas de la depresión es que no es muy sencilla de diagnosticar y que por lo general en algunos países sobre todo los de América Latina los sistemas de salud no son los más eficientes posibles.

Es por eso que nuestra misión es la de motivar e inspirar a los demás a que siempre busquen y persigan sus sueños y que sea la situación que sea puedan ser positivos(as) y salir adelante.

En muchas ocasiones leer frases o mensajes sobre la depresión y la ansiedad puede ayudar a los demás a ver que se puede superar y que no están solos con su enfermedad.

En caso de que estés deprimido o simplemente triste (o sad como actualmente se viralizó el término a nivel mundial) lee alguna de estas frases para sentirte mejor contigo mismo(a).

Frases motivadoras para superar la depresión y la ansiedad

“Hay veces en que las explicaciones, no importa cuán razonables sean, no parecen ayudar”. – Fred Rogers

“No hay ninguna persona en todo el mundo que sea un error, no importa lo diferente que esa persona pueda parecer.” – Fred Rogers

“Es fácil ser pesado: difícil ser ligero.” – G.K. Chesterton

“Ninguna oscuridad dura para siempre. E incluso allí, hay estrellas.” -Úrsula K. Le Guin

“Sabemos que estás cansado, cansado y asustado. Le pasa a todo el mundo, ¿vale? No dejes que tus pies se detengan”. – Haruki Murakami

“Un pasaje deprimente y difícil ha precedido a cada página que he pasado en la vida.”– Charlotte Brontë

“La depresión miente. Te dice que siempre te has sentido así, y siempre lo harás. Pero no lo has hecho, y no lo harás.” – Halley Cornell

“Ninguna tormenta, ni siquiera la de tu vida, puede durar para siempre. La tormenta sólo está pasando.” – Iyanla Vanzant

“Cuanto más veas y aceptes la realidad, más te entenderás y te amarás a ti mismo.” – Maxime Lagacé

“Hay algunas cosas de mí mismo que no puedo explicar a nadie. Hay algunas cosas que no entiendo en absoluto.” – Haruki Murakami

“La depresión es, en parte, el dolor de que tu propia vida no resulte como debería; el dolor de que tus propias necesidades no sean satisfechas. “-Johann Hari

“Ama tu futuro más que tu pasado”. – Joe Dispenza

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“Las sombras son tan importantes como la luz”. – Charlotte Brontë

“El invierno siempre llega a su fin, siempre”. – Maxime Lagacé

“La vida comienza al otro lado de la desesperación.” – Jean-Paul Sartre

“No puedes quedarte en tu rincón del bosque esperando que otros vengan a ti. Tienes que ir a ellos a veces. ” –Winnie the Pooh

“A veces, cuando digo “estoy bien”, quiero que alguien me abrace fuerte, me mire a los ojos y me diga “No, sé que no lo estás”. – Paulo Coelho 

“No hay una vida normal libre de dolor. Es la lucha con nuestros problemas lo que puede ser el impulso para nuestro crecimiento.” – Fred Rogers

“Todos los obstáculos que se perciben con el amor pueden transformarse en las mayores lecciones de la vida.” – Gabby Bernstein

“Si estás deprimido y ansioso, lo principal que quiero decirte es: tu dolor tiene sentido. Tiene sentido. No eres una máquina con partes rotas. Eres un ser humano con necesidades insatisfechas. No dejes que nadie te diga que estás loco o roto. Mereces amor y apoyo práctico”. – Johann Hari

“Estar engañado y asustado te hará asfixiar. Ser honesto contigo mismo y responsable te hará respirar”. – Maxime Lagacé

“Siempre habrá sufrimiento. Pero no debemos sufrir por el sufrimiento.” – Alan Watts

“No es que no puedan ver la solución. Es que no pueden ver el problema.”- G.K. Chesterton

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“La ilusión fundamental – hay algo ahí fuera que me hará feliz y satisfecho para siempre.”              – Ravikant Naval

“Mientras que el dolor es una experiencia física, el sufrimiento es una experiencia mental. Es el sentido de que las cosas deben ser diferentes de lo que son. Su antídoto es la aceptación”. – Wu Hsin

“Y una vez que la tormenta haya pasado, no recordarás cómo lo lograste, cómo te las arreglaste para sobrevivir. Ni siquiera estarás seguro de si la tormenta ha terminado realmente. Pero una cosa es segura. Cuando salgas de la tormenta, no serás la misma persona que entró.” – Haruki Murakami

“No podemos simplemente sentarnos y mirar fijamente nuestras heridas para siempre. Debemos levantarnos y pasar a la siguiente acción.” – Haruki Murakami

“Es en el diálogo con el dolor que muchas cosas bellas adquieren su valor. “-Alain de Botton 

“Hay momentos en los que los problemas entran en nuestras vidas y no podemos hacer nada para evitarlos. Pero están ahí por una razón. Sólo cuando los hayamos superado entenderemos por qué estaban ahí.” – Paulo Coelho

“Sabes muy bien, en lo profundo de tu ser, que sólo hay una única magia, un único poder, una única salvación… y eso se llama amar. Bueno, entonces, ama tu sufrimiento. No te resistas, no huyas de él. Es tu aversión la que duele, nada más.” – Hermann Hesse

“No te aferres al ayer. Fue hermoso, pero fue hermoso el ayer.” – Osho

“La herida es el lugar donde la luz entra en ti.” – Rumi

“La depresión no es una enfermedad; la depresión es una respuesta normal a las experiencias vitales anormales”. – Johann Hari 

“La depresión es un tipo de conciencia constreñida. ” -Bill Richards

“Lo opuesto al juego no es el trabajo, lo opuesto al juego es la depresión. “-Stuart Brown

“La depresión es una condición médica. Necesitamos crear un mundo donde la gente se sienta tan cómoda buscando cuidado para sus mentes como para sus cuerpos.” – Adam Grant

“La depresión es ser daltónico y constantemente se le dice lo colorido que es el mundo.” – Atticus

“Deprimido significa que necesitas un descanso profundo del personaje que has estado interpretando en el mundo.” – Jim Carrey

“Haz las paces con tu pasado para que no destruya tu presente”. –Paulo Coelho

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“Salga de la historia que lo está frenando. Entra en la nueva historia que estás dispuesto a crear.” –Oprah Winfrey

“Con la depresión, una de las cosas más importantes de las que te puedes dar cuenta es que no estás solo. ” –Dwayne Johnson (The Rock)

“El verdadero cambio se producirá no como resultado de la oración, sino del uso de la inteligencia y la acción”.  -Dalai Lama

“Nunca he sentido tanto dolor en mi vida. Fue difícil para mí incluso salir de la cama y tuve días en los que no podía caminar, y mucho menos escribir una rima.” Eminem

“Tienes que asumir la responsabilidad de tu propia felicidad.” – Reese Witherspoon

“Tienes que saber que parte de ser fuerte y duro es tener el coraje de pedir ayuda cuando la necesitas. No debes sufrir en silencio. Están todos juntos en esto. Y, si puedo hablar personalmente, estamos todos juntos en esto porque pedir ayuda fue una de las mejores decisiones que he tomado. Me sorprenderá continuamente cómo la vida cambia para mejor”. –El Príncipe Harry

“Una de las mejores cosas que ayuda a la depresión es el trabajo, y la socialización con otras personas y la conexión. Porque cuando trabajas encuentras un propósito. ” –Trevor Noah

“Me estaba escondiendo del asunto de la celebridad, estaba fumando demasiada droga. Estaba sentado en el sofá y me convertí en una rosquilla, y me irrité mucho conmigo mismo. Lo hice: “¿Qué sentido tiene? Yo sé más que esto”. – Brad Pitt

“La terapia te da otra perspectiva cuando estás tan perdido en tu propia espiral, que ayuda”. -Jon Hamm

“He sufrido depresión y ansiedad toda mi vida. Sólo quiero que estos niños sepan que esta cosa moderna, donde todos se sienten superficiales y menos conectados… eso no es humano.” – Lady Gaga

“Creo que las personas más tristes siempre se esfuerzan por hacer feliz a la gente porque saben lo que es sentirse absolutamente inútil y no quieren que nadie más se sienta así.” – Robin Williams

“La depresión es la cosa más desagradable que he experimentado… Es esa ausencia de poder prever que volverás a estar alegre. La ausencia de esperanza. Esa sensación de estar muerto, que es muy diferente a la de estar triste. La tristeza duele pero es un sentimiento saludable. Es algo necesario para sentir. La depresión es muy diferente”. – J.K. Rowling

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“Necesito uno de esos largos abrazos en los que te olvidas de todo lo que pasa a tu alrededor por un minuto. “Marilyn Monroe

“Nunca olvidaré cómo la depresión y la soledad se sintieron bien y mal al mismo tiempo. Todavía lo hace.” – Henry Rollins

“La gente habla de la depresión todo el tiempo. La diferencia entre la depresión y la tristeza es que la tristeza es sólo por casualidad – lo que sea que haya pasado o no haya pasado para ti, o la pena, o lo que sea. La depresión es tu cuerpo diciéndote: “Joder, ya no quiero ser este personaje, no quiero sostener este avatar que has creado en el mundo”. Es demasiado para mí”. –Jim Carrey

“No puedes detener el futuro. No puedes rebobinar el pasado.” – Hannah 

“Luché contra la ansiedad y la depresión y me pregunté si quería seguir vivo o no. Fue cuando llegué a este punto bajo que decidí extender la mano y pedir la ayuda de un terapeuta licenciado. Esta decisión finalmente ayudó a salvar mi vida. No tienes que esperar por las cosas”. – Michael Phelps

“Prométeme que siempre recordarás: Eres más valiente de lo que crees, y más fuerte de lo que pareces, y más inteligente de lo que piensas.” – Winnie the Pooh

“No me siento muy parecido a Pooh hoy.” – Winnie the Pooh

“Está bien no estar bien”. – Desconocido

“Siempre hay una solución. ” –Noah Kagan

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“El reencuadre es un super poder”. – Rorty Witt

“Nada cambia si nada cambia”. – Mel Robbins

“Necesito un descanso de mis propios pensamientos”. – Paulo Coelho

“Estoy demasiado cansado para largas explicaciones”. – Haruki Murakami

“Adormece la oscuridad y adormece la luz”. – Brené Brown 

“No tropieces con algo detrás de ti.” – Séneca

“El verdadero cambio requiere un deseo de cambio. ” –Gabby Bernstein

“El alma se cura estando con los niños.” – Fyodor Dostoevsky

“El dolor caliente de hoy es la fría sabiduría de mañana …” -El Emperador Estoico

“Para curar una herida debes dejar de rascarla”. –Paulo Coelho

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“Todas nuestras miserias no son más que apegos”. – Osho

“Las mayores penas son las que nos causamos a nosotros mismos”. – Sófocles

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“Cuando no sabes lo que necesitas, lo quieres todo.” – Thibaut

“El acto de liberar tu vergüenza es – en sí mismo – curativo.” – Johann Hari

“Sólo saliendo de las viejas ranuras traerá nuevos conocimientos.” – Andy Grove

“El Universo te cubre las espaldas incluso cuando las cosas no están funcionando como esperabas”. – Gabby Bernstein

“Estaba culpando en lugar de asumir la responsabilidad. Tomaba el camino fácil que no llevaba a ninguna parte en vez de tomar el difícil que llevaba a alguna parte”. –Maxime Lagacé

“Incluso perdida y sola, seguí adelante. Incluso asustada y confundida, seguí adelante. Al final, eso es lo que debes hacer: seguir adelante.” – Maxime Lagacé

“Algunos cambios parecen negativos en la superficie pero pronto te darás cuenta de que se está creando espacio en tu vida para que surja algo nuevo”. – Eckhart Tolle

“Ve al lugar dentro que te duele. La parte que es solitaria o triste. Tu corazón roto. Tu ego herido. La parte de ti que se preocupa siempre será así. Ve allí ahora y repite en silencio: Que seas feliz. Que estés a salvo. Que te llenes de amor. No estás solo”. – Jason Garner

“Estás cansado. Estás estresado. Estás mental y físicamente agotado. Te sientes solo. Luchando con el presente, incierto del futuro. La vida apesta ahora mismo. Estarás bien. Te prometo… que se pone mejor. Sólo sigue adelante.” –Ralph Napolitano

“No ataquen sus problemas. Enfréntalos, confiésalos, entiende lo que son. Ese es el proceso”. – Iyanla Vanzant

“Nada tiene un control en tu mente del que no puedas liberarte.” – Iyanla Vanzant

“Nadie más puede destruirte excepto tú; nadie más puede salvarte excepto tú.” – Osho

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“Algunas lecciones no pueden ser enseñadas, simplemente tienen que ser aprendidas.” – Jodi Picoult

“Toma tu vida en tus propias manos, ¿y qué pasa? Una cosa terrible: nadie a quien culpar.” – Erica Jong

87. “Siempre estoy conmigo mismo, y soy yo quien me atormenta.”   – Leo Tolstoi

“Deja de buscar la felicidad en el mismo lugar donde la perdiste.” – Paulo Coelho

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“Estar deprimido es una oportunidad para hacer un nuevo comienzo y tomar una nueva dirección. Una vez que aceptes el hecho de que por ahora, estás estancado y perdido, entonces puedes dar el primer paso.” – Maxime Lagacé

“No puedes controlar lo que te pasa pero puedes controlar cómo reaccionas y la dirección que tomas.” –Maxime Lagacé

105 Frases para superar la depresión y la ansiedad

“Somos los hijos del medio de la historia, hombre. Sin propósito ni lugar. No tenemos una Gran Guerra. No hay Gran Depresión. Nuestra Gran Guerra es una guerra espiritual… nuestra Gran Depresión es nuestra vida. Todos hemos sido criados en la televisión para creer que un día todos seríamos millonarios, y dioses del cine, y estrellas de rock. Pero no lo seremos. Y estamos aprendiendo lentamente ese hecho. Y estamos muy, muy enojados”. – Chuck Palahniuk  

“Todo pensamiento en el que una persona se detenga, lo exprese o no, daña o mejora su vida.”    – Lucy Mallory

“El hombre sólo sufre porque se toma en serio lo que los dioses hicieron para divertirse”. – Alan Watts

“Mucha miseria viene de nuestro yo actual que no quiere traicionar a nuestro yo pasado.” – Luca Dellanna

“El sufrimiento es un indicio de ignorancia, pero al buscar un escape del sufrimiento sólo estás alimentando la ignorancia.” – Jiddu Krishnamurti

“Siempre estamos tratando de construir un puente entre ‘lo que es’ y ‘lo que debería ser’. Y en eso hay contradicción y conflicto”. Jiddu Krishnamurti

“Estamos oprimidos por la sociedad, la cultura, las religiones, los sacerdotes, los líderes, los santos, y a menos que entiendan esto, nunca entenderán el miedo.” – Jiddu Krishnamurti

“Cuando estés listo para despertar, vas a despertar. Y si no estás listo, te quedarás fingiendo que eres sólo “pobrecito de mí”. -Alan Watts

“La mayoría de los síntomas de la depresión y la ansiedad se deben a: comida OGM, no hacer ejercicio, estar sentado todo el día, desconectarse de la naturaleza, chismorrear, no tener ambición, falta de luz solar, relaciones tóxicas, mentalidad de víctima, búsqueda de placer. No hay medicamentos para curar esto”. – Ralph Napolitano

“Hay cambios reales en el cerebro que pueden ocurrir cuando te deprimes y que pueden dificultar la salida”. – Johann Hari

“Muchas personas deprimidas sólo pueden ver sus dolores, y sus heridas, y sus resentimientos, y sus fracasos. No pueden ver el cielo azul y las hojas amarillas, ¿sabes?” – Bill Richards

“La depresión es más que una emoción: problemas de concentración y de decisión, pensamientos negativos constantes, fatiga y dolores corporales, irritabilidad e inquietud, sensación de vacío, pérdida de interés por todo”. –Notas de salud mental

“El hombre a veces está extraordinariamente, apasionadamente, enamorado del sufrimiento.”    – Fyodor Dostoevsky

“El sufrimiento no te retiene; tú estás reteniendo el sufrimiento”. -Osho

“Las frustraciones vienen porque imponemos nuestras ilusiones a la realidad.” – Osho

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